工作人員普遍會有這種體驗，整天盯著電腦屏幕后，常常感到頭暈眼干，尤其是眼睛的不適感尤為明顯，因為長時間使用眼睛可能導致干澀問題。干眼癥是白領社會等級中較為常見的問題，那么，哪些癥狀表明可能患有眼部疾病呢？您了解典型的干眼癥癥狀有哪些嗎？一旦確診患有干眼癥，應該如何進行有效護理呢？讓我們一起來探討這些問題。

干眼癥的典型癥狀

眼睛睜開時感到干燥，閉上眼睛可以稍微緩解。很多患者都抱怨眼部異物感、灼熱感以及一般的眼部不適。這些不適通常被描述為刮擦感、眼干、疼痛、沙粒感、刺痛感或灼燒感。這些不適感常常是干眼癥的表現(xiàn)，因為角膜表面布滿感覺神經(jīng)末梢。有相當比例的患者會出現(xiàn)畏光、間歇性模糊或其他視力問題。

眼部干澀和異物感是常見的干眼癥的癥狀，有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等干眼癥的癥狀的個體差異巨大。

干眼癥的護理方法

1、長時間使用電腦者注意

干眼癥和工作的性質(zhì)緊密相連，干眼癥的核心問題在于眼睛干燥，眼睛睜開時會感到不適，長時間使用電腦的從業(yè)者，需減少電腦使用時間，避免長時間連續(xù)使用電腦。需要調(diào)整至合適的姿勢，并將眼球表面暴露在空氣中的時間減至少。

2、注意飲食

飲食調(diào)理，是當代職場人士的一項重要挑戰(zhàn)，常常忽視飲食結(jié)構(gòu)可能導致多種健康問題。長期辦公室工作的人群，宜多攝入新鮮蔬菜和水果，確保體內(nèi)維生素A、B1、C、E的充足。

3、學會多眨眼

眼睛干燥會給人帶來不適，重的話甚至會感到痛苦，還可能引發(fā)流淚問題?；颊呓?jīng)常進行眨眼動作，有助于保護神經(jīng)反射，保持眼睛濕潤避免干燥。如果眨眼次數(shù)減少，會導致淚液分泌減少，特別是在長時間使用電腦、閱讀等情況下，務必抽出時間多眨眼。

4、注意用眼衛(wèi)生

眼睛使用，務必關注日常手部衛(wèi)生，切勿隨意用手揉眼，眼睛極為脆弱?；颊咴谌粘Ｉ钪袘斪⒅匮鄄啃l(wèi)生，勤洗手，切勿用手揉擦眼，保持閉目休息，眺望遠方。需重視眼瞼的清潔。

保護眼睛，合理利用視覺時間，養(yǎng)成健康生活習慣，有助于改善眼睛過度使用問題，預防結(jié)膜炎、干眼癥和眼疲勞等。注意采取預防措施，即可避免眼部問題。平時應留意這些小動作，有助于緩解眼部疲勞。只要時刻保持警覺，就能提升眼部衛(wèi)生和健康水平。